小贴士 ：
1、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食燕麦片用清水浸泡 ，副食加入咖喱酱；
3 、锅搞盛出 ，定咖口感越软烂 。喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、主食
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、煮开后转中小火 ，尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感会更好；
3、燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、咖喱酱中含有盐分 ，锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加少许水 ，